liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
bosswin168
bosswin168 login
bosswin168 login
bosswin168 rtp
bosswin168 login
bosswin168 link alternatif
boswin168
bocoran rtp bosswin168
bocoran rtp bosswin168
slot online bosswin168
slot bosswin168
bosswin168 slot online
bosswin168
bosswin168 slot viral online
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
lotus138
bosswin168
bosswin168
bosswin168
maxwin138
master38
master38
master38
mabar69
mabar69
mabar69
mabar69
master38
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
cocol77
ronin86
5 Makanan yang Dilarang untuk Pengidap Asam Urat, Ada Roti hingga Jeroan


Jakarta

Asam urat berasal dari senyawa purin yang diproduksi langsung oleh hati (liver) atau asupan makanan sehari-hari. Oleh karena itu, ada beberapa makanan yang dilarang untuk penderita asam urat agar kondisinya tidak semakin parah atau timbul komplikasi.

Kadar asam urat dikatakan normal jika tidak melebihi 200 mg/dL. Bila berlebihan, asam urat dapat membentuk kristal di persendian dan ginjal. Itu sebabnya, penderita asam urat sering menderita radang sendi dan batu empedu.

Untuk itu, periksakan kadar asam urat secara rutin minimal enam bulan sekali di pelayanan kesehatan terdekat. Jika ternyata kadarnya melebihi batas aman, segera hindari makanan berikut ini.

IKLAN

GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN

Makanan Terlarang Bagi Penderita Asam Urat

Pada dasarnya penderita asam urat harus menghindari makanan yang tinggi purin. Daftar berikut dikutip dari Very Well Health:

1. Buah Gula Tinggi

Setiap buah pasti mengandung gula atau fruktosa. Namun, jenis buah yang berbeda memiliki kadar gula yang berbeda di dalamnya. Meski tidak semua buah harus dihindari, sebaiknya penderita asam urat membatasi asupan apel, melon, dan alpukat.

2. Makanan Olahan

Era yang semakin canggih membuat proses pengolahan makanan menjadi lebih sederhana. Tidak jarang kita melihat banyak mini market yang menjual makanan olahan.

Namun di luar itu, ada kandungan karbohidrat buatan yang berisiko menaikkan kadar asam urat lebih tinggi dan memicu berkembangnya penyakit fatal, seperti diabetes tipe 2 dan obesitas. Contoh makanan tersebut adalah:

PermenRoti PutihEs KrimMakanan Beku

3. Daging Merah dan Seledri

Penelitian yang diterbitkan oleh Airiti Library pada tahun 2018 membuktikan bahwa daging merah dan jeroan memiliki senyawa purin yang tinggi. Maka, tidak heran mengapa dokter menganjurkan agar penderita asam urat membatasi asupan makanan tersebut.

Berbeda dengan daging ayam, daging mengandung purin dengan kadar sedang sehingga masih aman dikonsumsi dalam porsi yang cukup. Sebagai gantinya, protein hewani ini bisa diganti dengan telur, kacang-kacangan, atau tahu.

4. Ikan laut

Makanan dengan kandungan purin tinggi adalah ikan laut, seperti ikan teri, mackerel, dan sarden. Karena itu, konsumsinya harus dibatasi hingga 170 gram per hari. Hewan laut yang juga harus dibatasi adalah kepiting, kerang hijau, udang, dan lobster.

5. Ekstrak Ragi Makanan

Hindari makanan atau suplemen yang mengandung ekstrak ragi. Ini karena ragi mengandung purin yang tinggi. Bahan-bahan ini biasa ditemukan di beberapa makanan kemasan, seperti sup kalengan, makanan ringan asin, dan makanan beku.

Makanan pantangan bagi penderita asam urat sepertinya menjadi favorit semua orang. Namun, demi kesehatan yang lebih baik, hindari memakannya dalam jumlah banyak. Selain makanan, minuman beralkohol dan pemanis buatan juga dibatasi karena dapat memperparah asam urat.

Tonton videonya “Benarkah makanan tertentu bisa memicu kanker payudara?”
[Gambas:Video 20detik]
(naf/naf)