Jakarta –

Dipengaruhi oleh gaya hidup dan asupan makanan, gairah seksual seseorang bisa menurun. Dalam beberapa kasus, penurunan ini memengaruhi keintiman hubungan dan kehidupan seksual pasangan.

Rangsangan seksual dipengaruhi oleh berbagai faktor, mulai dari faktor kesehatan hingga gaya hidup. Berikut beberapa cara yang bisa Anda coba untuk meningkatkan gairah seksual secara alami!

1. Tidur yang cukup

Tidur yang cukup dan berkualitas dapat meningkatkan mood dan energi seseorang. Beberapa penelitian juga membuktikan bahwa hal ini juga mempengaruhi rangsangan seksual seseorang.

IKLAN

GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN

Sebuah studi tahun 2015 menunjukkan bahwa tidur yang cukup dapat meningkatkan gairah seksual keesokan harinya. Khususnya pada wanita.

2. Meningkatkan kualitas hubungan

Masalah hubungan dan penurunan tingkat keintiman dalam hubungan juga bisa memengaruhi hasrat seksual. Untuk itu, meningkatkan dan menjaga kualitas hubungan bisa menjadi solusi dalam menjaga gairah seks.

Berikut adalah beberapa cara Anda dapat meningkatkan kualitas hubungan Anda.

Lebih terbuka dalam komunikasi. Melakukan aktivitas bersama. Luangkan waktu untuk satu sama lain, entah itu berkencan atau sekadar waktu berkualitas bersama.

3. Makan makanan bergizi

Makanan bergizi dapat memberikan efek positif pada sirkulasi darah dan kesehatan jantung, yang juga memengaruhi gairah seks seseorang.

Penting untuk mengonsumsi sayur dan makanan yang rendah gula dan kaya protein untuk menghindari gangguan pada gairah seksual.

4. Berolahraga secara teratur

Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan gairah seksual. Sebuah penelitian pada tahun 2015 menunjukkan bahwa olahraga terbukti dapat meningkatkan libido atau gairah seksual pada pria.

Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi tingkat stres berlebihan yang juga memengaruhi gairah seksual.

Selanjutnya: Berhenti Merokok!