liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
bosswin168
bosswin168 login
bosswin168 login
bosswin168 rtp
bosswin168 login
bosswin168 link alternatif
boswin168
bocoran rtp bosswin168
bocoran rtp bosswin168
slot online bosswin168
slot bosswin168
bosswin168 slot online
bosswin168
bosswin168 slot viral online
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
lotus138
bosswin168
bosswin168
bosswin168
maxwin138
master38
master38
master38
mabar69
mabar69
mabar69
mabar69
master38
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
cocol77
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
Boleh Dicoba! 7 Pola Makan Ini Bantu Kempiskan Bengkak Tubuh

Jakarta

Penumpukan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan bengkak dan gangguan peredaran darah. Inilah diet yang direkomendasikan para ahli kesehatan untuk melangsingkan tubuh.

Meskipun air mineral baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, namun jika tidak proporsional dan ditambah dengan faktor lain akan menyebabkan kondisi yang disebut retensi air. Retensi air ini juga disebabkan oleh asupan garam, terlalu banyak duduk atau berdiri dalam waktu lama hingga efek obat memperburuk kondisi.

Retensi air atau edema ditandai dengan pembengkakan pada bagian tubuh tertentu, seperti kaki, tangan, dan bagian lainnya. Retensi air ini terjadi ketika ginjal dan cairan yang beredar di dalam tubuh tidak bekerja secara efektif.

IKLAN

GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN

Biasanya banyak orang yang tidak menyadari retensi air ini sebelum menemukan beberapa bagian tubuh yang tiba-tiba membengkak. Jika Anda mengalaminya, coba praktikkan pola makan yang dianjurkan dokter ini.

Berikut 7 pola diet untuk mengurangi pembengkakan menurut Dokter NDTV:

Terlalu banyak mengonsumsi garam dapat mengikat cairan dalam tubuh yang sulit dikeluarkan. Foto: Getty Images/iStockphoto/udra

1. Kurangi garam

Garam ditambahkan ke makanan agar lebih enak. Namun jika terlalu banyak mengonsumsi garam, dampaknya akan lebih banyak kelebihan cairan yang terikat di dalam tubuh.

Mengurangi penambahan garam ke dalam makanan dianggap oleh ahli gizi sebagai cara yang paling tepat untuk mengatasi retensi air atau edema. Nmami Agarwal sebagai ahli gizi selalu mengingatkan kita untuk mengontrol jumlah garam yang diminum setiap hari.

2. Makan pisang

Setelah mencegah retensi cairan dengan mengurangi garam, pembengkakan bisa diatasi dengan mengonsumsi kalium. Nmami Agarwal menyebutkan bahwa potasium adalah mineral terbaik untuk membantu mengurangi pembengkakan dan meningkatkan sirkulasi cairan dalam tubuh.

Beberapa buah-buahan tinggi potasium disarankan sebagai makanan ringan yang dimakan saat sarapan. Buah-buahan seperti pisang, alpukat, bayam, jamur, kentang, dan ubi menjadi menu yang paling direkomendasikan.

3. Minum air mineral

Edema juga dapat disebabkan oleh efek samping obat dan pengobatan tertentu. Dalam situasi ini, membersihkan tubuh dengan meminum air mineral adalah cara termudah untuk mengatasi retensi air.

“Minum lebih banyak air adalah cara termudah dan paling bermanfaat untuk menghindari kembung dan retensi air,” kata Agarwal.

Pola makan untuk menurunkan berat badan bengkak selengkapnya di halaman berikutnya.

Simak Video “Warung Vegetarian di Senopati Ini Tawarkan Cita Rasa Restoran Siap Saji”
[Gambas:Video 20detik]