liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
bosswin168
bosswin168 login
bosswin168 login
bosswin168 rtp
bosswin168 login
bosswin168 link alternatif
boswin168
bocoran rtp bosswin168
bocoran rtp bosswin168
slot online bosswin168
slot bosswin168
bosswin168 slot online
bosswin168
bosswin168 slot viral online
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
lotus138
bosswin168
bosswin168
bosswin168
maxwin138
master38
master38
master38
mabar69
mabar69
mabar69
mabar69
master38
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
cocol77
Hari HIV AIDS Sedunia, Ini 5 Pola Makan Sehat untuk Para Penderitanya

Jakarta

penderita AIDS harus menjaga nutrisi agar daya tahan tubuh tidak menurun. Mulai dari memperhatikan jenis makanan hingga porsinya.

Setiap tanggal 1 Desember selalu diperingati sebagai Hari AIDS Sedunia. AIDS adalah penyakit yang disebabkan oleh Human Immunodeficiency Virus (HIV).

Mengusung tema Equalize atau diartikan sebagai tindakan pemerataan akses dan fasilitas layanan pengobatan HIV, hari ini menjadi pengingat akan pentingnya menjaga pola makan yang sehat bagi ODHA.

IKLAN

GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN

Pastikan Anda mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya nutrisi, terutama antioksidan, untuk melindungi tubuh dari serangan virus. Selain itu, disarankan untuk membatasi makanan yang tinggi gula dan garam.

Dilansir dari WEBDM (04/02/17) berikut 5 pola makan yang baik untuk penderita HIV AIDS:

1. Perbanyak Buah dan Sayur

Dengan mengkonsumsi buah dan sayur, maka semua kebutuhan nutrisi tubuh akan terpenuhi. Foto: iStock

Dengan mengkonsumsi buah dan sayur, maka semua kebutuhan nutrisi tubuh akan terpenuhi. Mulai dari mineral, karbohidrat, vitamin, serat hingga antioksidan.

Salah satu jenis buah yang baik untuk penderita HIV AIDS adalah nanas. Buah ini mengandung enzim bromelain yang dapat memecah protein pada virus HIV.

Sedangkan untuk pilihan sayurannya Anda bisa memilih brokoli. Sayuran ini kaya akan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari virus penyebab penyakit.

Baca Juga: 5 Makanan Sehat untuk Dikonsumsi Penderita HIV

2. Tingkatkan Asupan Protein

Bagi penderita HIV/AIDS, perlu mengonsumsi protein tanpa lemak untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Foto: iStock

Protein merupakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Bagi penderita HIV/AIDS, perlu mengonsumsi protein tanpa lemak untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Ahli gizi merekomendasikan agar pria yang hidup dengan HIV mengonsumsi 100-150 gram protein per hari. Sedangkan untuk wanita pengidap HIV dianjurkan mengonsumsi 80-100 gram sehari.

Pastikan asupan protein Anda tidak melebihi 15-20% dari kebutuhan kalori harian Anda. Beberapa pilihan makanan yang mengandung protein tanpa lemak adalah daging sapi, ayam, ikan, telur, dan kacang-kacangan.

Tonton video “Memasak: Dari Pisang hingga Makanan Penutup ‘Ice Cream'”
[Gambas:Video 20detik]