Jakarta –
penderita AIDS harus menjaga nutrisi agar daya tahan tubuh tidak menurun. Mulai dari memperhatikan jenis makanan hingga porsinya.
Setiap tanggal 1 Desember selalu diperingati sebagai Hari AIDS Sedunia. AIDS adalah penyakit yang disebabkan oleh Human Immunodeficiency Virus (HIV).
Mengusung tema Equalize atau diartikan sebagai tindakan pemerataan akses dan fasilitas layanan pengobatan HIV, hari ini menjadi pengingat akan pentingnya menjaga pola makan yang sehat bagi ODHA.
IKLAN
GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN
Pastikan Anda mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya nutrisi, terutama antioksidan, untuk melindungi tubuh dari serangan virus. Selain itu, disarankan untuk membatasi makanan yang tinggi gula dan garam.
Dilansir dari WEBDM (04/02/17) berikut 5 pola makan yang baik untuk penderita HIV AIDS:
1. Perbanyak Buah dan Sayur
Dengan mengkonsumsi buah dan sayur, maka semua kebutuhan nutrisi tubuh akan terpenuhi. Foto: iStock
Dengan mengkonsumsi buah dan sayur, maka semua kebutuhan nutrisi tubuh akan terpenuhi. Mulai dari mineral, karbohidrat, vitamin, serat hingga antioksidan.
Salah satu jenis buah yang baik untuk penderita HIV AIDS adalah nanas. Buah ini mengandung enzim bromelain yang dapat memecah protein pada virus HIV.
Sedangkan untuk pilihan sayurannya Anda bisa memilih brokoli. Sayuran ini kaya akan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari virus penyebab penyakit.
Baca Juga: 5 Makanan Sehat untuk Dikonsumsi Penderita HIV
2. Tingkatkan Asupan Protein
Bagi penderita HIV/AIDS, perlu mengonsumsi protein tanpa lemak untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Foto: iStock
Protein merupakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Bagi penderita HIV/AIDS, perlu mengonsumsi protein tanpa lemak untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Ahli gizi merekomendasikan agar pria yang hidup dengan HIV mengonsumsi 100-150 gram protein per hari. Sedangkan untuk wanita pengidap HIV dianjurkan mengonsumsi 80-100 gram sehari.
Pastikan asupan protein Anda tidak melebihi 15-20% dari kebutuhan kalori harian Anda. Beberapa pilihan makanan yang mengandung protein tanpa lemak adalah daging sapi, ayam, ikan, telur, dan kacang-kacangan.
Tonton video “Memasak: Dari Pisang hingga Makanan Penutup ‘Ice Cream'”
[Gambas:Video 20detik]