liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
bosswin168
bosswin168 login
bosswin168 login
bosswin168 rtp
bosswin168 login
bosswin168 link alternatif
boswin168
bocoran rtp bosswin168
bocoran rtp bosswin168
slot online bosswin168
slot bosswin168
bosswin168 slot online
bosswin168
bosswin168 slot viral online
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
lotus138
bosswin168
bosswin168
bosswin168
maxwin138
master38
master38
master38
mabar69
mabar69
mabar69
mabar69
master38
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
cocol77
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
Ini Efek yang Dirasakan Tubuh Jika Minum Kopi Sore Hari


Jakarta

Untuk penggemar kopi, memakannya adalah suatu keharusan. Tidak hanya di pagi hari, banyak orang yang suka minum kopi di sore hari. Inilah efek yang dirasakan oleh tubuh menurut para ahli.

Pecinta kopi tidak bisa hidup sehari tanpa secangkir kopi. Ada dua jenis peminum kopi, yaitu yang menikmatinya di pagi hari untuk sarapan dan yang meminumnya di sore hari untuk menambah tenaga saat lelah.

kopi Kandungan kafein diketahui dapat meningkatkan energi seseorang. Sehingga tubuh kembali fit dalam melakukan aktivitas. Mereka yang bekerja sering menikmati kopi di sore hari.

IKLAN

GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN

Dilansir dari Eat This (26/11), sebenarnya minum kopi di sore hari bisa menimbulkan efek negatif. Hal ini dikemukakan oleh beberapa ahli gizi.

Baca Juga: Minum Kopi Lebih Sehat dengan 6 Tips Sederhana Ini

kopi Foto: Getty Images/grandriver

Menurut sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Biological Rhythms, ditemukan bahwa orang yang mengonsumsi setara dengan 2 cangkir espresso dalam waktu 5 jam sebelum tidur mengalami kesulitan tidur. Hal ini menyebabkan tidur tidak tepat waktu dan kurang tidur.

Karena kurang tidur ini, tidur seseorang menjadi gelisah. Orang tersebut akan sering terbangun dalam tidurnya dan menyebabkan kelelahan saat bangun.

Penelitian tahun 2015 dalam jurnal Science Translational Medicine mengungkap bahwa minum kopi di sore hari juga menyebabkan ritme sirkadian menjadi tidak teratur. Dimana orang tersebut harus bangun pagi sekitar pukul 06.00, maka akan terlambat 40 menit.

Baca Juga: Slurpp! Inilah 5 Manfaat Minum Kopi Hitam Bagi Kesehatan

Kopi Sore Foto: Berita Situs/Ilustrasi iStock

Minum kopi di sore hari juga tidak baik untuk wanita yang sudah mengalami fase menopause. Pasalnya, wanita menopause sering mengeluarkan keringat yang jumlahnya meningkat di malam hari.

Menurut sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam jurnal Menopause, mengonsumsi kafein atau kopi memperburuk gejala tersebut.

“Membatasi asupan kafein dapat membantu wanita pascamenopause yang mengalami hot flashes dan keringat malam,” kata Stephanie Faubion, ahli diet.

Selain itu, minum kopi di sore hari juga bisa membuat penggunanya sering buang air kecil di malam hari. Ini karena kafein memiliki sifat diuretik.

Jadi, kapan waktu terbaik untuk minum kopi? Menurut Health Line (15/5), waktu terbaik minum kopi adalah di pagi hari. Waktunya sekitar pukul 06.30 – 11.30, saat kadar kortisol tubuh semakin turun.

Baca Juga: Apa Manfaat Minum Kopi Sebelum Tidur?

Simak Video “Sejarah Kebun Kopi Tertua di Jawa Timur”
[Gambas:Video 20detik]
(yms/odi)