liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
bosswin168
bosswin168 login
bosswin168 login
bosswin168 rtp
bosswin168 login
bosswin168 link alternatif
boswin168
bocoran rtp bosswin168
bocoran rtp bosswin168
slot online bosswin168
slot bosswin168
bosswin168 slot online
bosswin168
bosswin168 slot viral online
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
lotus138
bosswin168
bosswin168
bosswin168
maxwin138
master38
master38
master38
mabar69
mabar69
mabar69
mabar69
master38
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
cocol77
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
Kekenyangan? Coba Lakukan 5 Hal Ini Usai Makan Banyak

Jakarta

Sesudah makan makanan terlalu banyak, seringkali perut tidak nyaman dan terasa kembung. Efek ini bisa diatasi dengan melakukan 5 cara sehat ini.

Ketika seseorang merasa terlalu lapar, terkadang mereka akan makan berlebihan. Mungkin ini bisa membuat Anda kenyang, tetapi akan ada efek samping dari sakit perut hingga kembung. Tentu saja situasi ini membuat tidak nyaman.

Daripada minum obat untuk menghilangkan rasa cemas, lebih baik melakukan beberapa cara sehat yang bisa mengatasi efek samping makan berlebihan.

IKLAN

GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN

Dirangkum Times of India (25/11), berikut 5 cara sehat yang bisa dilakukan untuk memperbaiki kondisi tubuh setelah makan banyak.

1. Minum Lebih Banyak Cairan

Minum cairan setelah makan dapat memulihkan dan mengurangi rasa tidak nyaman. Foto: Getty Images/iStockphoto/fizkes

Konsumsi makanan yang berlebihan tentu tidak baik untuk kesehatan apalagi jika Anda mengonsumsi makanan cepat saji, makanan kemasan, kentang goreng yang tinggi sodium yang akan menyebabkan perut kembung dan memicu peradangan.

Menurut para ahli, minum cairan setelah makan berat dapat membantu memulihkan keseimbangan alami dan mengurangi rasa tidak nyaman. Ada beberapa cara untuk menambahkan cairan ke tubuh Anda.

Salah satunya dengan menambahkan bumbu dan rempah ke dalam minuman. Ini dapat membantu detoksifikasi dan mengeluarkan racun dari tubuh.

2. Jalan-jalan setelah makan besar

Untuk menghindari kembung, setelah makan Anda perlu berjalan-jalan terlebih dahulu. Di satu sisi, ini bisa melegakan.

Seorang ahli gizi mengungkapkan bahwa jalan kaki akan membantu menjernihkan pikiran. Jika Anda berkeringat, seseorang dapat secara bersamaan melepaskan beberapa bahan kimia dan garam serta meningkatkan aliran darah ke otak.

Tidak hanya meredakan sakit perut setelah makan banyak, jalan kaki juga membantu membakar kalori ekstra dan menyeimbangkan sebagian kalori ekstra yang diambil sebelumnya.

Tonton video “Diet Karbo Punya Aturan!”
[Gambas:Video 20detik]