liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
liveslot168
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
Cocol88
bosswin168
bosswin168 login
bosswin168 login
bosswin168 rtp
bosswin168 login
bosswin168 link alternatif
boswin168
bocoran rtp bosswin168
bocoran rtp bosswin168
slot online bosswin168
slot bosswin168
bosswin168 slot online
bosswin168
bosswin168 slot viral online
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
cocol88
lotus138
bosswin168
bosswin168
bosswin168
maxwin138
master38
master38
master38
mabar69
mabar69
mabar69
mabar69
master38
ronin86
ronin86
ronin86
cocol77
cocol77
ronin86
ronin86
ronin86
ronin86
Segini Takaran Minum Air Mineral yang Sehat Menurut Ahli Urologi


Jakarta

Selama ini masyarakat percaya dengan konsumsi air mineral yang baik adalah delapan gelas sehari. Apakah pengukurannya benar? Berikut penjelasan dari dokter urologi.

Air mineral merupakan salah satu komponen penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga fungsinya. Kebutuhan cairan yang cukup terus diingatkan oleh para ahli kesehatan untuk diperhatikan oleh masyarakat.

Menurut kepercayaan populer, manusia dewasa harus mengonsumsi air mineral sebanyak delapan gelas setiap hari. Tapi berapa ukuran kaca yang diukurnya?

IKLAN

GULIR UNTUK LANJUTKAN KONTEN

Menanggapi kepercayaan tersebut, ahli urologi menjelaskan bagaimana tubuh manusia membutuhkan air mineral. Ada dosis latihan yang lebih sehat untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan air mineral setiap hari.

Bertentangan dengan mitos yang tersebar luas, ahli urologi mengungkapkan dosis asupan air mineral yang sehat. Foto: 7news.com.au/Cindy Tran

Mengutip Men’s Health (28/11), urolog Rena Malik menjelaskan dosis yang tepat untuk dikonsumsi air mineral Setiap hari. dr. Rena menuturkan, mitos-mitos yang diyakini masyarakat seringkali memiliki pemahaman yang salah sehingga menyebabkan orang tidak terhidrasi dengan baik.

“Minum air yang terlalu sedikit akan membuat urine menjadi lebih pekat. Urin yang terlalu pekat dapat menyebabkan iritasi pada kandung kemih. Akibatnya, Anda akan merasa ingin buang air kecil lebih sering dan terasa begitu terburu-buru hingga tidak bisa menahannya. . ,” kata dr. Rena.

dr. Rena menuturkan, 20% tubuh manusia terdiri dari air yang cadangannya harus diisi ulang setiap hari. Asupan air bisa melalui air minum atau makanan dengan kandungan air yang tinggi.

Berdasarkan jurnal yang dirujuknya, Institute of Medicine, pria dewasa dikatakan membutuhkan 3,7 liter air per hari. Sedangkan wanita dewasa membutuhkan air lebih sedikit yaitu sekitar 2,7 liter. Jumlah air ini dapat dipenuhi dengan makan makanan dan bukan hanya minum air mineral.

Pria dan wanita dewasa memiliki kebutuhan air minum yang berbeda. Foto: Getty Images/iStockphoto/Panuwat Dangsungnoen

“Tubuh kita melakukan pekerjaan yang sangat baik dalam mengelola cadangan cairan dalam tubuh. Tubuh akan memberi tahu kapan kita perlu minum dengan memberi isyarat bahwa kita haus. Umumnya, tubuh tidak akan merasa haus kecuali telah kehilangan 2% cadangan cairannya. ,” jelas dr. Rena.

Kebutuhan air dalam tubuh tidak cukup kata dr. Rena dapat menyebabkan beberapa efek samping yang cukup mengkhawatirkan. Bahkan penderita infeksi saluran kemih pun disarankan untuk lebih banyak minum air putih agar urine tidak terlalu kental dan membebani kandung kemih.

meskipun dr. Rena selalu merekomendasikan untuk menyimpan air mineral yang cukup tetapi dia juga memperingatkan agar tidak overdosis air mineral terlalu banyak. Ada efek samping yang tak kalah mengancam jika Anda terlalu banyak mengonsumsi air minum.

Tubuh yang terlalu terhidrasi atau memiliki kandungan air yang tinggi dapat menyebabkan beberapa organnya mengalami nyeri atau penurunan fungsi. Pasalnya, terlalu banyak cadangan air dapat menurunkan kadar garam dalam tubuh dan menyebabkan kondisi yang disebut hiponatremia.

Simak video “Cillax tempat nongkrong Eropa yang Instagrammable di Sudirman”
[Gambas:Video 20detik]
(dfl/odi)